Smoothie de platano con dátiles y zumo de naranja
Fácil
Como estos días está haciendo calor, me apetece tomar un smoothie, vamos a prepararlo de platano con dátiles y zumo de naranja, combinando estas frutas con dos yogures naturales. He utilizado yogures griegos azucarados, pero puedes hacerlos con yogures desnatados, o de soja si eres intolerante e incluso añadir esulcorante en lugar de azucarados, a tu elección. Esta smoothie es perfecto para deportistas o cuando realizamos algún sobre esfuerzo, tanto el platano como los dátiles son ricos en potasio, calcio, magnesio, antioxidantes. Los dátiles además incrementan la capacidad y la agilidad mental, así que sería bueno que lo tomarán los jóvenes en esta época de exámenes.
Raciones
Tiempo de preparación
1-2 Raciones
5 Minutos
Raciones
Tiempo de preparación
1-2 Raciones
5 Minutos
Smoothie de platano con dátiles y zumo de naranja
Fácil
Como estos días está haciendo calor, me apetece tomar un smoothie, vamos a prepararlo de platano con dátiles y zumo de naranja, combinando estas frutas con dos yogures naturales. He utilizado yogures griegos azucarados, pero puedes hacerlos con yogures desnatados, o de soja si eres intolerante e incluso añadir esulcorante en lugar de azucarados, a tu elección. Esta smoothie es perfecto para deportistas o cuando realizamos algún sobre esfuerzo, tanto el platano como los dátiles son ricos en potasio, calcio, magnesio, antioxidantes. Los dátiles además incrementan la capacidad y la agilidad mental, así que sería bueno que lo tomarán los jóvenes en esta época de exámenes.
Raciones
Tiempo de preparación
1-2 Raciones
5 Minutos
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Tiempo de preparación
1-2 Raciones
5 Minutos
Ingredientes
Raciones: Raciones
Instrucciones
  1. Ponemos en el vaso los plátanos con los dátiles y programamos 1 min, vel 5-10. Si los dátiles no quedan bien triturados volvemos a programar 30 seg, vel 5-10
  2. Añadimos el sumo de naranja y programamos 30 seg, vel 5-10.
  3. Por último incorporamos los yogures y mezclamos 10 seg, vel 3.
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